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腳踝扭傷處理與復健

 運動難免會碰到一些受傷的狀況,尤其是比較激烈的球類運動,當我們腳踝不小心扭傷時,又該如何處理與復健?長庚骨科高逢駿醫師提醒,扭傷後應盡快固定、冰敷,一段時間待身體自行修復後,可用彈性帶訓練肌肉強度。若持續疼痛無法緩解時,建議諮詢專業醫師。跟著健談圖文瞭解扭傷處理與復健方法。 




扭傷後應先進行保護、冰敷、加壓與抬高。 

休息一段時間後,可做阿基里斯腱的伸展,必要時可穿護踝或貼紮保護。 

需加強腓長肌強度,可用彈性帶幫助訓練。 

當復健治療都無效、持續疼痛無法緩解且小跑步或上下樓梯有不穩定感覺時,就需要手術縫合韌帶或重建肌腱。 


專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師 

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